res:
Ziołowa herbatka na bezsenność

Ziołowa herbatka na bezsenność

Dodaj komentarz

Bezsenność jest niezwykle uciążliwym problemem – wie to każdy, kto ma lub miał problemy z zaśnięciem. Niedostateczna ilość snu lub rozregulowanie cyklu snu odbijają się szerokim echem w całym organizmie i… mózgu.

Skutki bezsenności i rozregulowanego cyklu snu

Andreas Moritz w książce „Rak nie jest chorobą” pisze, że układ odpornościowy potrzebuje 8-9 godzin snu w całkowitej ciemności, aby w pełni się zregenerować. Osłabiony układ odpornościowy, to osłabiony organizm. A to tylko wierzchołek góry lodowej. Rozregulowany sen wpływa na problemy z układem krążenia, niską koncentrację, problemy z pamięcią, otyłością, depresją i jest krokiem, który przybliża nas do chorób nowotworowych. Więcej informacji w artykule „Problemy ze snem – co zrobić, by w końcu zasnąć snem anielskim„.

Giulio Tononi z uniwersytetu Wisconsin (USA) przeprowadził badania dotyczące wpływu bezsenności na mózgi szczurów. Otóż długotrwałe zaburzenia snu spowodowały, że niektóre neurony (komórki mózgu) kory mózgowej „wyłączyły się” mimo że zwierzęta nie spały. Zwierzęta pozostawały w stanie czuwania. Autor badań twierdzi, że to samo dzieje się u ludzi. Jest to bardzo prawdopodobne – każdy kto doświadczył bezsenności zapewne zauważył, że mózg działa „na zwolnionych obrotach” – gorzej się myśli, podejmuje decyzje, osłabia się pamięć i koncentracja.

Ziołowa herbatka na bezsenność

Ziołowa herbatka na bezsenność może przynieść ukojenie. Zawarte w niej zioła wpływają korzystnie na układ nerwowy i układ krążenia. Pierwiosnka dodatkowo oczyszcza krew, jest pomocna przy schorzeniach artretycznych, reumatycznych, łagodzi migrenę i bóle głowy na tle nerwowym, pomaga usuwać kamienie z pęcherza moczowego. Lawenda zmniejsza napięcie nerwowe, dziurawiec ma działanie uspokajające i antydepresyjne, szyszki chmielu uspokajają, obniżają ciśnienie krwi, natomiast korzeń kozłka ma działanie uspokajające i rozkurczające.

Składniki:

  • 50 g kwiatów pierwiosnki
  • 25 g kwiatów lawendy
  • 10 g dziurawca
  • 15 g szyszek chmielu
  • 5 g korzeni kozłka

Wykonanie:

Zioła wymieszać. Jedną kopiastą łyżeczkę do herbaty z tej mieszanki zaparzyć gorącą wodą, pozostawić trzy minuty do naciągnięcia. Ciepłą herbatę pić przed pójściem spać. Można dosłodzić łyżeczką miodu.

Przepis pochodzi z książki „Apteka Pana Boga

apteka_pana_boga_1