res:

Psychika i dusza

Jak zniszczyć chandrę? Oto sposoby na jesienną depresję

Jak zniszczyć chandrę? Oto sposoby na jesienną depresję

Jesienna chandra dopada chyba każdego z nas. Wraz z pogorszeniem się pogody i małą ilością słońca, spada nasz nastój i ogólne samopoczucie. Tracimy radość z życia, nic nam się nie chce, spędzamy czas w domu. Warto poznać skuteczne sposoby na jesienną depresję, dzięki czemu dowiemy się, jak można sobie radzić z sezonowym spadkiem samopoczucia. Jesienna chandra […]

Jak wzmocnić poczucie własnej wartości?

Jak wzmocnić poczucie własnej wartości?

Niskie poczucie własnej wartości odbiera radość życia. Niestety osoby, które nie potrafią spojrzeć na siebie przychylnym okiem, mają w życiu o wiele ciężej. Niemal każdy człowiek dostrzega w sobie wady, jednak tylko niektórzy nie stawiają ich na piedestale. Sztuką jest to, aby być świadomym swoich słabych stron, ale jednocześnie cenić się za wszystkie pozytywne cechy. […]

Slow life - zwolnij i zacznij żyć

Slow life – zwolnij i zacznij żyć

Najprościej, slow life oznacza podziwianie wschodu słońca zamiast zabieganych poranków, kontemplację uroków natury, bezpośrednie rozmowy w miejsce internetowych komunikatorów oraz skupienie się na wykonywanej czynności zamiast wielozadaniowości. Wiadomo, że zmiana rytmu funkcjonowania na wolniejszy nie jest prosta, ale dzięki niej można podnieść swój poziom szczęścia i lepiej korzystać z uroków życia. Paradoksem dzisiejszych czasów jest […]

10 sposobów na stres

10 sposobów na stres

Przewlekły stres może powodować bóle głowy, bóle brzucha, problemy z trawieniem, a nawet prowadzić do chorób serca i układu krążenia. Często pod wpływem stresu jesteśmy zmęczeni, pozbawieni humoru i energii do życia. Niestety w ostatnim czasie dotyka on coraz większą liczbę osób, zarówno dorosłych jak i dzieci. Problemy w pracy czy szkole to tylko niektóre […]

Stres jako choroba cywilizacyjna

Stres jako choroba cywilizacyjna

Przyszło nam żyć w czasach, gdy doba jest za krótka. Tempo życia jest coraz szybsze, żyjemy na coraz wyższych obrotach. Na każdym kroku spotykamy sytuacje stresujące, co sprawia, że jesteśmy nieustannie narażeni na stres. Nic więc dziwnego, że stres został sklasyfikowany jako jedna z chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Można z nim walczyć na wiele sposobów […]

Autyzm - kalectwo czy dar?

Autyzm – kalectwo czy dar?

Świadomość autyzmu na przestrzeni ostatnich lat zmieniła się drastycznie. Niegdyś uważano, że ta tajemnicza choroba dotyka 1 na 5000 dzieci, dziś wiadomo, że tak nie jest i że w spektrum autyzmu znajduje się 1 na 68 osób. Czy to oznacza, że duża część ludzkości jest upośledzona i nieprzystosowana do normalnego życia? Autyzm bez tajemnic Steve […]

Kwiaty i zioła, które pomagają w walce ze stresem

Kwiaty i zioła, które pomagają w walce ze stresem

Według niektórych z badań, uzdrawiające kwiaty i zioła mają wysoką skuteczność w walce z lękami i depresją. Zapewniają również regenerujący sen, a przede wszystkim są w stu procentach naturalne. Poznajmy te rośliny. Rumianek Rumianek z wyglądu przypomina stokrotkę, działa uspokajająco i wyciszająco. Ma również działanie przeciwzapalne. Jego skuteczność potwierdzono nawet w leczeniu niektórych rodzajów raka i […]

Uzdrawianie empatyczne – czy coś takiego istnieje?

Uzdrawianie empatyczne – czy coś takiego istnieje?

Nie wyruszamy po to, by zbawiać świat; wyruszamy, aby dziwić się, jak żyją inni i jak nasze czyny poruszają ich serca. PEMA CHÖDRÖN Słowo „uzdrawianie” jest w codziennym użyciu, dlatego niewiele osób zastanawia się, co ono faktycznie oznacza. A oznacza ni mniej, ni więcej jak spokój i pełnię. Spokój duszy, integrację ciała i umysłu, brak […]

Psycholog – pomoc w życiowych zmaganiach

Psycholog – pomoc w życiowych zmaganiach

Problemy natury psychologicznej są jednymi z częściej występujących. Mogą przybierać różne nasilenie i mieć różnorakie przyczyny i objawy. Jednym utrudniają funkcjonowanie, inni zmagają się z nimi przy pomocy nierzadko mało efektywnych sposobów. W momencie, gdy człowiek nie radzi sobie ze swoją emocjonalnością, a wydarzenia codziennego życia zdają się go przerastać, warto skorzystać z pomocy psychologa. […]