res:

Tag Archives: Siła zdrowych nawyków

5 zasad zdrowego snu

5 zasad zdrowego snu

O tym, że zdrowy sen odgrywa ważną rolę w życiu, zapewne już wiesz. Ale czy zdawałaś sobie sprawę jak wiele zależy od dobrego odpoczynku? Jest to najlepszy czas dla mózgu na oczyszczenie i samodzielną naprawę. Zmniejsza również ryzyko zachorowania na Alzheimera. Dlatego tak istotny jest regularny sen trwający 7-8 godzin. W dzisiejszych czasach, kiedy wielu […]

Zostaw depresję w kącie - chwytaj słońce!

Zostaw depresję w kącie – chwytaj słońce!

Brak słońca odczuwalny jest szczególnie w porze jesienno-zimowej. Deszcz i zimno za oknem sprawia, że jedyna rzecz, na którą mamy ochotę to zagrzebanie się pod kołdrą. Marzymy wtedy o słonecznej plaży, relaksie i przyjemnym cieple, które wiąże się z latem. Dlaczego tak się dzieje? Skąd ta tęsknota za promieniami słońca, podły nastrój i brak chęci […]