Samouzdrawianie - Zmień swoje życie!

Ćwiczenia fizyczne majÄ… pozytywny wpÅ‚yw nie tylko na ciaÅ‚o, lecz również na umysÅ‚. Dzieje siÄ™ to za sprawÄ… wzrostu neurotransmiterów (wÅ›ród których interesuje nas serotonina) i wzrostu endorfin – hormonów dobrego samopoczucia. Systematyczna aktywność fizyczna powoduje wzrost pewnoÅ›ci siebie i „poczucie mistrzostwa”, które z kolei przekÅ‚adajÄ… siÄ™ na motywacjÄ™ do dziaÅ‚ania w innych aspektach życia. Podobne zdanie ma Ewa Chodakowska, popularna trenerka personalna znana z programu telewizyjnego „Pytanie na Å›niadanie”, autorka książki „ZmieÅ„ swoje życie z EwÄ… ChodakowskÄ…„.

Choć książka koncentruje siÄ™ głównie na ćwiczeniach fizycznych i programie dietetycznym, jej przekaz jest gÅ‚Ä™bszy – ukryty miÄ™dzy wierszami, miÄ™dzy godzinami treningów i wydobywaniu codziennych pokÅ‚adów wytrwaÅ‚oÅ›ci w osiÄ…gniÄ™ciu swego celu. Ewa podkreÅ›la, że to od ciebie zależy czy swoje dziaÅ‚ania zakoÅ„czysz sukcesem czy porażkÄ…. Mimo tego, że program treningowy Ewy skupia siÄ™ na ciele, Ewa tak naprawdÄ™ zachÄ™ca do odkrycia swego wewnÄ™trznego potencjaÅ‚u, realizowania marzeÅ„ i … bycia szczęśliwym!

W zwięzły i krótki sposób pisze o tym sama Ewa we wstępie do swojej książki. Ten fragment jest o tyle ciekawy, że z przyjemnością zacytuję go w całości:

„To dziÄ™ki endorfinom kochamy, czujemy siÄ™ kochani, piÄ™kniejsi, roÅ›nie nasza samoocena i samoakceptacja. Nasza dusza zaczyna Å›piewać, kreatywność wylewa siÄ™ uszami, a ciaÅ‚o nabiera samouzdrawiajÄ…cej mocy.

Ćwiczenia stajÄ… siÄ™ przyjemnoÅ›ciÄ… – uzależniamy siÄ™ od pozytywnego nastroju. Już po tygodniu systematycznej pracy (którÄ… wolÄ™ nazywać chwilami radoÅ›ci) budzimy siÄ™ z wewnÄ™trznÄ… potrzebÄ… zażycia „naturalnej piguÅ‚ki szczęścia” w postaci treningu.

Z momentem pojawienia się pierwszych zauważalnych efektów zaczynamy akceptować, a nawet lubić swoje ciało, zaczynamy patrzeć na siebie łaskawszym okiem. Dzięki ćwiczeniom negatywne uczucia, emocje i stres są niwelowane. Otwieramy się na ludzi, przestajemy skupiać się na błahostkach. Poszerza się horyzont naszych perspektyw, odkrywamy w sobie potencjał do realizowania marzeń. Koncentrujemy się na sobie i nie tracimy energii na rzeczy nieistotne. Rośniemy w siłę, co przekłada się na umiejętność podejmowania odważnych decyzji, często wymagających definitywnego zamknięcia spraw, które są dla nas trudne. Dostajemy skrzydeł i zabieramy się za skrywane dotąd pragnienia.

Nasze życie osobiste rozkwita. ZwiÄ…zki przechodzÄ… renesans, samotne osoby znajdujÄ… partnerów. Kiedy czujemy siÄ™ atrakcyjnie we wÅ‚asnym ciele, wypeÅ‚niamy siÄ™ innÄ… energiÄ…, którÄ… emanujemy na zewnÄ…trz. Karmimy siÄ™ pozytywnymi emocjami i przyciÄ…gamy do siebie to,  co sami dajemy. W naturalny i niewymuszony sposób, wciąż pozostajÄ…c sobÄ…, nabieramy Å›wiadomoÅ›ci bycia wyjÄ…tkowymi i szczęśliwymi„.

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską.

Książka wyraża holistyczną filozofię Ewy Chodakowskiej opartą na założeniu, że aktywność fizyczna i jej pozytywne rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego . Do współtworzenia książki Ewa zaprosiła swojego partnera życiowego Lefterisa Kavoukisa, jednego z najbardziej znanych i cenionych trenerów personalnych w Grecji. Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej wszystkie ćwiczenia opatrzone szczegółowym opisem.