res:
Jak joga może pomóc w trakcie ciąży i porodu?

Jak joga może pomóc w trakcie ciąży i porodu?

Dodaj komentarz

Dowiadując się, że jesteś w ciąży jesteś zapewne jednocześnie szczęśliwa i zaniepokojona. Przed tobą nowe wyzwania i wielka odpowiedzialność – już teraz, od pierwszych chwil ciąży przeżywasz wspaniały czas, wypełniony fizycznymi i emocjonalnymi zmianami, które zachodzą nie tylko w twoim ciele, ale też w ciele twojego przyszłego dziecka. Jak zapewnić mu spokojny i zdrowy rozwój? Jak zadbać o siebie w tym wyjątkowym okresie? I co zrobić, by pierwsze spotkanie z twoim dzieckiem było spokojne i radosne?

Joga na czas ciąży i porodu

Być może pomogÄ… ci w tym rady Dorothy Guerry – doÅ›wiadczonej doula i nauczycielki jogi. BazujÄ…c na swoich doÅ›wiadczeniach i setkach odebranych porodów, stworzyÅ‚a metodÄ™ naturalnego prowadzenia ciąży i porodu. Åšcieżka 8 kroków pozwala zrozumieć i kontrolować swoje ciaÅ‚o zarówno w czasie ciąży, jak i podczas porodu. Dorothy udowadnia, że zaÅ‚ożenia ideologiczne jogi – o których tak czÄ™sto dziÅ› zapominamy – w poÅ‚Ä…czeniu z odpowiednimi asanami, mogÄ… przynosić ukojenie w bolesnych momentach, a także pomagać dziecku pojawić siÄ™ bezpiecznie na Å›wiecie.

Podręcznik Joga na czas ciąży i porodu pomoże ci:

  • Zrozumieć medyczny aspekt rodzenia, abyÅ› mogÅ‚a podejmować Å›wiadome, przemyÅ›lane decyzje,
  • Zrozumieć, co siÄ™ dzieje z twoim ciaÅ‚em podczas porodu i jaki wpÅ‚yw majÄ… na nie twoje emocje,
  • WÅ‚Ä…czyć partnera do współudziaÅ‚u w stosowaniu technik wspomagajÄ…cych poród,
  • Poznać praktycznÄ… metodÄ™ kontrolowania bólu,
  • Swobodnie stosować jogÄ™ w ciąży i podczas porodu, niezależnie od tego, czy już wczeÅ›niej miaÅ‚aÅ› doÅ›wiadczenie z tÄ… technikÄ… czy nie.

Autorka tej unikalnej metody przekonuje wszystkie kobiety, że poród jest ich podróżą oraz prawem i przywilejem jako kobiet – dlatego też jako taki zasÅ‚uguje na szacunek, zwÅ‚aszcza w Å›rodowisku medycznym. Poród nie musi być bolesnym i traumatycznym przeżyciem: wystarczy, że dostrzeżesz poÅ‚Ä…czenie mentalne pomiÄ™dzy tobÄ… a twoim przyszÅ‚ym potomstwem, które chce, byÅ› pomogÅ‚a mu przyjść naturalnie i spokojnie na Å›wiat. WsÅ‚uchaj siÄ™ w swoje ciaÅ‚o, naucz siÄ™ je obserwować, rozumieć… i ciesz siÄ™ ze spotkania ze swoim zdrowym dzieckiem.

Źródło: materiały redakcji

Książka Joga na czas ciąży i porodu

joga-na-czas-ciazy-i-porodu