res:
Dlaczego potrzebujemy witamin z grupy B?

Dlaczego potrzebujemy witamin z grupy B?

Dodaj komentarz

Witaminy z grupy B są bardzo istotnymi dla naszego organizmu związkami odżywczymi, które cechują się szerokim wpływem na wiele istotnych kwestii. Związki te pełnią główną rolę w utrzymaniu układu nerwowego w odpowiednim stanie, dzięki czemu ich zażywanie wpływa pozytywnie na nasz nastrój oraz obniża stres, zwiększając odporność organizmu. Witaminy te pełnią wiele innych, ciekawych i niezbędnych funkcji. Dowiedz się, dlaczego warto przyjmować witaminy z grupy B i po jaką żywność sięgać, aby spożywać ich jak najwięcej.

Witamina B1 (tiamina) – składnik niezbędny do prawidłowej pracy naszego serca

Witamina B1, zwaną szerzej jako tiamina, pomaga zadbać o prawidłową pracę układu sercowo-naczyniowego oraz wpływa na właściwy wzrost, jak i rozwój naszych kości. Jej niedobór może przyczyniać się do niewydolności krążenia, problemów z jelitami oraz bólów mięśni, szczególnie w kończynach dolnych. Brak witaminy B1 może także powodować niewydolność serca. Jej zażywanie pozwala skutecznie leczyć chorobę morską lub półpasiec.

Sprawdź skuteczne suplementy z witaminą B1:
FORMEDS F-vit B1 48 g »

Witamina B2 (ryboflawina) – naturalne wzmocnienie układu odpornościowego

Witamina B2, nazywana również ryboflawiną pełni istotną rolę we wzmacnianiu naszego układu odpornościowego, pomaga również poprawić stan naszych włosów oraz paznokci, jak i pozytywnie wpływa na wygląd naszej cery. Skutecznie sprawdza się w leczeniu chorób jamy ustnej oraz jest polecana przy chorowaniu na anemię. Jej niedobór może powodować niedokrwistość oraz znacznie przyczyniać się do niechcianych chorób skóry i jej stanów zapalnych.

Sprawdź skuteczne suplementy z witaminą B2:
FORMEDS Witamina B2 Bicaps B2 60 kaps. »

Witamina B3 (niacyna) – wzmocnienie układu nerwowego od wewnątrz

Witamina B3, czyli ogólnie rzecz biorąc niacyna to składnik odżywczy, który odpowiedzialny jest przede wszystkim za prawidłową pracę naszego układu nerwowego. Wzmacnia naszą pamięć, skutecznie chroniąc nas przed chorobami psychicznymi. Dodatkowo, co również istotne, witamina ta obniża poziom naszego cholesterolu we krwi, oraz zapobiega zaburzeniom ze strony układu pokarmowego.

Sprawdź skuteczne suplementy z witaminą B3:
FORMEDS Bicaps B3 60 kaps. »

Witamina B5 (kwas pantotenowy) – wzmocnienie układu odpornościowego oraz dbałość o stan skóry i włosów

Witamina B5 bierze udział w metabolizmie cukrów oraz syntezach kwasów tłuszczowych, oraz białek. Jest odpowiedzialna za zwiększenie tworzenia czerwonych ciałek krwi, skutecznie więc zwiększa poziom naszej odporności. Sięganie po tę witaminę skutecznie zapobiega łysieniu oraz siwieniu włosów, oraz skutecznie wzmacnia stan skóry, włosów i paznokci.

Witamina B6 (pirydoksyna) – zwiększenie odporności organizmu, oraz pozytywny wpływ na ciśnienie krwi

Pirydoksyna wpływa pozytywnie na poziom naszego ciśnienia krwi,oraz bierze czynny udział w produkcji hemoglobiny. Jej prawidłowy poziom w organizmie przyczynia się do niwelacji skurczy mięśni oraz cierpnięcia rąk i nóg. Ten składnik odżywczy bierze także udział w tworzeniu przeciwciał, dzięki czemu wzmacnia naszą odporność immunologiczną.

Sprawdź skuteczne suplementy z witaminą B6:
FORMEDS Magnez + witamina B6 Bicaps Mag B6 60 kaps. »

W jakich produktach znajdziemy najwięcej witamin z grupy B?

Poza najważniejszymi witaminami z grupy B, które wymienione zostały powyżej, wyróżniamy również witaminy B4, B7,B8,B9 oraz B10 i B12. Każda z nich pełni kluczową funkcję w organizmie oraz korzystnie wpływa na nasz układ nerwowy.

Witaminy z grupy B znajdziemy przede wszystkim w wielu owocach takich jak banany, jabłka, gruszki oraz truskawki. Jeżeli chcemy zwiększyć poziom naszych witamin z grupy B, powinniśmy także częściej sięgać po kalafior, kapustę, marchew lub też pomidory. Warto także częściej jeść orzechy ziemne oraz włoskie, ponieważ zawierają one duże stężenie tych witamin.