res:

Zdrowe odżywianie

Co zjeść, gdy mamy ochotę na coś słodkiego - zamienniki czekolady

Co zjeść, gdy mamy ochotę na coś słodkiego – zamienniki czekolady

Chyba każdy z nas obiecywał sobie, że przez jakiś czas nie będzie jadł czekolady albo słodyczy. Nie wszystkim jednak to się udaje. Zwykle sięgamy po słodką przekąskę już następnego dnia. Warto jednak pamiętać, że słodycze dostarczają nam „pustych kalorii”. Oznacza to, że jedząc naszą ulubioną słodkość nie dostarczymy organizmowi żadnych cennych składników odżywczych. Odłożymy jedynie […]

Superfoods - 5 produktów o niezwykłych właściwościach

Superfoods – 5 produktów o niezwykłych właściwościach

Zdrowe produkty szturmem podbijają nasze domy. Gdzie nie spojrzeć, tam możemy znaleźć żywność eko, bio, organic. I to naprawdę świetne nowiny – odpowiedzialne i zdrowe odżywianie wpływa doskonale na nasz organizm, samopoczucie, wydajność. Jesteśmy zdrowsi i szczęśliwsi. Niektóre z tych produktów mają jednak wyjątkowe właściwości, które nie tylko dostarczają substancji odżywczych, ale także przeciwdziałają chorobom. […]

Najlepsze oleje dla twojego zdrowia

Najlepsze oleje dla twojego zdrowia

Tłuszcze jadalne w zależności od pochodzenia podzielić można na oleje roślinne, margaryny stołowe, tłuszcze zwierzęce i tłuszcze kuchenne. Oleje roślinne są uzyskiwane z nasion lub owoców roślin oleistych takich jak soja, słonecznik, rzepak, oliwka, len czy sezam. Tłuszcze zwierzęce są wytapiane z tkanek zwierzęcych. Na szczególną uwagę zasługują oleje rybie, które pozyskiwane są z mięsa […]

4 najważniejsze witaminy dla skóry

4 najważniejsze witaminy dla skóry

Skóra jest niezwykle niedocenianym organem. Wiele osób bagatelizuje jej znaczenie lub wręcz nie zdaje sobie sprawy, jak istotne funkcje pełni ona w organizmie. Aby jednak mogła w pełni wywiązywać się z tych zadań, konieczne jest jej właściwe odżywienie i pielęgnowanie. Można to realizować poprzez odpowiednią dietę, kremy lub konkretne witaminy dla skóry. Rola skóry Mało […]

Orzechy - samo zdrowie!

Orzechy – samo zdrowie!

Orzechy >> są nie tylko bardzo smaczne, a także mogą stanowić interesujący dodatek do wielu dań – warto wiedzieć, że są zdrowe i wartościowe. Zawsze warto pamiętać o nich w codziennej diecie, nawet podczas odchudzania, gdyż pomimo swojej kaloryczności posiadają szereg wartościowych substancji. Ciężko jednoznacznie stwierdzić, które orzechy są tymi najzdrowszymi. Można jednak z całą […]

Zamienniki białego cukru

Zamienniki białego cukru

Świadomość zagrożeń jakie niesie ze sobą nadmierne spożywanie cukru jest coraz większa w społeczeństwie. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę zarówno z faktu, że cukier ma niezwykle destrukcyjny wpływ na nasze ciała, jak również z tego, że jest go w otoczeniu ogromna ilość. Nic więc dziwnego, że zamienniki cukru stają się coraz popularniejsze. Gdzie jest […]

Mleko roślinne - poznaj jego zalety

Mleko roślinne – poznaj jego zalety

Mleko roślinne (inna nazwa to po prostu napój roślinny) kupowane jest często jako alternatywa dla mleka krowiego, skierowane głównie do osób z nietolerancją laktozy zawartej w mleku krowim. Jednak poza wyglądem i smakiem mleko roślinne nie posiada tych samych właściwości, co mleko krowie. Roślinny odpowiednik mleka to głównie produkt węglowodanowy, z małą ilością białka i […]

Produkty bogate w magnez - poznaj te najlepsze

Produkty bogate w magnez – poznaj te najlepsze

Magnez jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia. Wspomaga pracę układu odpornościowego, zapobiega stanom zapalnym, ma pozytywny wpływ na układ krwionośny, zmniejsza skurcze mięśni i wiele, wiele innych. Najlepiej jest przyjmować go w naturalnej formie, czyli w postaci produktów spożywczych. Warto przyjrzeć się jakie są najlepsze produkty bogate w magnez. Najlepsze produkty bogate w magnez Niedobór […]