W tym miejscu dowiesz się, jak dbać o ciało, by było pełne energii i witalności. Oprócz tego piszemy jak komponować smaczne i pełnowartościowe posiłki, poruszamy tematy takie jak oczyszczanie organizmu, odchudzanie, ćwiczenia, techniki oddechowe, zdrowe odżywianie, sposoby na zdrowie. Wszystko po to, abyś poczuł się lepiej w swoim ciele:-)
Post Dąbrowskiej jest rodzajem diety, której głównym założeniem jest oczyszczenie organizmu z toksyn. Redukcja nadmiernej tkanki tłuszczowej jest niejako tego skutkiem ubocznym. Podstawą żywienia są tu owoce i warzywa, dlatego niezwykle ważny jest etap wyjścia – powolnego wprowadzania produktów wcześniej wykluczonych. Bez tego bardzo łatwo o efekt jo-jo. Dieta dr. Dąbrowskiej – podstawowe założenia Dieta warzywno-owocowa dzieli się na […]
Kasza orkiszowa i jej prozdrowotne właściwości są znane od tysięcy lat. Robi się ją z orkiszu, który jest odmianą pszenicy, więc nie jest zalecana dla osób z alergią na gluten lub chorujących na celiakię. Według historyków orkisz był hodowany już 8000 lat temu, co czyni go jednym z najstarszych zbóż. Kaszę można jeść zarówno na słono, […]
Zapach świeżo przyrządzonej kawy o poranku to dla wielu zapowiedź dobrze rozpoczętego dnia. Poza walorami smakowymi kawa ma także szereg właściwości wpływających na nasze zdrowie. Sprawdź, jakie! Właściwości kawy Działa pobudzająco Wysoka zawartość kofeiny pomaga w pobudzeniu umysłu do pracy. To powszechnie znana właściwość kawy, o której z pewnością słyszał każdy z nas. Pomaga redukować stres […]
Jedną z bardzo popularnych zasad dotyczących diety był jeszcze nie tak dawno zakaz podjadania między posiłkami. Teraz na całe szczęście już wiadomo, że nie ma w tym nic złego, a bycie głodnym nie prowadzi do niczego dobrego – może bowiem spowodować pojawienie się napadów głodu oraz niepożądanych zachcianek. Zdrowe przekąski to coś, co pozwala utrzymać […]
Marchew jest jednym z najpopularniejszych warzyw. Często i chętnie stosuje się ją w polskiej jak i europejskiej kuchni. Co ciekawe jej prozdrowotne właściwości były doceniane już wieki temu także na terenie Azji. W starożytnych Chinach królowała bowiem marchew w białej odmianie. Najpopularniejsza bo pomarańczowa marchew na dobrą sprawę została wyhodowana dopiero w XVII przez Holendrów. […]
Czystek to jedno z popularniejszych ziół o właściwościach prozdrowotnych. Ta roślina, występująca głównie w basenie Morza Śródziemnego i Azji Zachodniej, jest w stanie pomóc naszemu organizmowi na kilka sposobów – przyjrzyjmy się im dokładnie. Czystek – właściwości zdrowotne Działanie czystka jest uniwersalne: przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, oczyszczające i przeciwzapalne. To trio daje rozległe możliwości w walce z […]
Borelioza to choroba pochodząca od kleszczy (tzw. odkleszczowa). Jest jedną z najczęściej występujących chorób nabytych u osób zdrowych. Często przebiega bezobjawowo, a dopiero po czasie widać przejawy nieszczęśliwego ukąszenia. W Polsce zapadalność na boreliozę dotyczy średnio 20000 osób rocznie – nie można jej zatem bagatelizować! Warto poznać jej objawy i sposoby leczenia. Co to jest borelioza? Borelioza […]
Pylenie roślin to jedna z najczęstszych przyczyn alergii. Nic więc dziwnego, że wiosna i wczesne lato to najtrudniejszy okres dla alergików. Ocieplenie klimatu znacznie polepsza warunki wegetacji wielu roślin, dlatego okres ich pylenia się wydłuża. W praktyce oznacza to, że osoby cierpiące na katar sienny muszą liczyć się z pyleniem roślin od połowy lutego do […]
Skrzyp polny to popularna roślina, którą można znaleźć w wielu krajach Europy i świata. Od bardzo dawna wykorzystywana jest w ziołolecznictwie, a jego walory doceniono także w kosmetologii. Nic więc dziwnego, że bez problemu można znaleźć ją w aptekach i drogeriach jako składnik herbat ziołowych, suplementów diety i różnych preparatów na cerę, włosy oraz paznokcie. […]