Tag Archives: ćwiczenia oddechowe

10 prostych sposobów na oczyszczenie organizmu

10 prostych sposobów na oczyszczenie organizmu

Wiosna to najlepsza pora roku na oczyszczenie organizmu. W tym celu przygotowaliśmy dziesięć wskazówek, co można zrobić, by pozbyć się zbędnego balastu toksyn. Poniższe rady nie zapewnią całkowitego oczyszczenia. Jeśli ktoś o takim myśli, najlepiej to zrobić w specjalistycznych ośrodkach, bądź też samodzielnie np. z pomocą odpowiednich książek (zapraszamy do działu „Oczyszczanie organizmu„). Natomiast stosując […]

Ćwiczenia oddechowe na stres, bezsenność i pobudzenie

Ćwiczenia oddechowe na stres, bezsenność i pobudzenie

Oddech jest fantastycznym “narzędziem”, które można użyć w celu wyciszenia, zrelaksowania się, uspokojenia umysłu lub pobudzenia w przypadku zmęczenia. Czasem wystarczy naprawdę niewiele, aby osiągnąć zadowalające, dobre lub bardzo dobre rezultaty. Poniżej przedstawiamy dwa ćwiczenia oddechowe – na zredukowanie stresu i napięcia, jako pomoc w zaśnięciu oraz na pobudzenie.

Ćwiczenia oddechowe

Ćwiczenia oddechowe

Oddychanie – to podstawa życia. Od umiejętności prawidłowego oddychania zależy  to, jak przeżyjesz całe swoje życie – nie chorując albo ciągle walcząc z chorobami.

Oddech jak życie, czyli dlaczego ćwiczenia i techniki oddechowe są tak ważne?

Oddech jak życie, czyli dlaczego ćwiczenia i techniki oddechowe są tak ważne?

Nasze życie to ciągła przemiana energii. Organizm zużywa ją na ciepło, myśli, uczucia, ruch, walkę z chorobami, budowę nowych komórek itd. A więc na wszystko to, co nazywamy  prostym słowem – życie. Przypominam, że od urodzenia do śmierci człowiek teoretycznie zużywa około 50 milionów kcal energii. Im mniej energii zużyjemy na procesy życiowe, tym dłużej […]