res:

Joga

Jogiczne ćwiczenia oddechowe dla kobiet w ciąży

Jogiczne ćwiczenia oddechowe dla kobiet w ciąży

Aby dodać sobie energii lub wyciszyć się w ciągu dnia czy też w nocy, praktykuj poniższe ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia oczyszczają oraz odżywiają ciebie oraz dziecko energią prany i mocą oddechu. Poniższe ćwiczenia pokazują, jak oddychanie wykonywane na różne sposoby, może cię pobudzać lub wprowadzać w stan medytacji. Ćwiczenia oddechowe dla kobiet w ciąży ODDECH STYMULUJĄCY […]

Stosowanie ziół w trakcie ciąży

Stosowanie ziół w trakcie ciąży

Jak wiadomo, ciąża nie jest to najlepszy czas na przyjmowanie medykamentów, a bywa, że w tym czasie trudno jest uniknąć powszechnych dolegliwości. Dlatego zamiast sięgać po tabletkę, warto rozważyć stosowanie ziół. Jak ze wszystkim w trakcie ciąży należy uważać, dlatego w trakcie ciąży, zwłaszcza w pierwszym tryme­strze, ostrożnie korzystaj z ziół. Oczywiście przed zażyciem któregokolwiek […]

Duchowy wymiar ciąży - praktyczny przewodnik dla przyszłych mam

Duchowy wymiar ciąży – praktyczny przewodnik dla przyszłych mam

Każdy trymestr ciąży to dla kobiety etap bohaterskiej podróży, podczas której zmaga się ona z trudnościami na poziomie nie tylko fizycznym i emocjonalnym, ale także duchowym. Ważne jest zrozumienie tych wszystkich przejawów, bo pozwala to na zwiększenie świadomości swojej i swojego jeszcze nienarodzonego dziecka. Ten przewodnik, stworzony przez ginekologów-położników z wieloletnią praktyką, a jednocześnie rodziców […]

Jak joga może pomóc w trakcie ciąży i porodu?

Jak joga może pomóc w trakcie ciąży i porodu?

Dowiadując się, że jesteś w ciąży jesteś zapewne jednocześnie szczęśliwa i zaniepokojona. Przed tobą nowe wyzwania i wielka odpowiedzialność – już teraz, od pierwszych chwil ciąży przeżywasz wspaniały czas, wypełniony fizycznymi i emocjonalnymi zmianami, które zachodzą nie tylko w twoim ciele, ale też w ciele twojego przyszłego dziecka. Jak zapewnić mu spokojny i zdrowy rozwój? […]

Ścieżki do domu - o odnajdywaniu swojej Drogi Życia.

Ścieżki do domu – o odnajdywaniu swojej Drogi Życia.

Gdy nastanie wieczór, wyłącz telefon. Przygotuj w ulubionym kubku gorącą herbatę. Odłóż na bok wszystko, co trapi twój umysł. Tak, teraz jesteś już gotowa, by zanurzyć się w świat bohaterów książki „Ścieżki do domu”. Jest coś, co łączy wszystkich ludzi bez względu na wiek, rasę, płeć – według buddyzmu jest to pragnienie szczęścia i lęk […]

Joga znaczy

Joga znaczy „Jedność” – o radości płynącej z jogi

Karolina Sarna, autorka książki „Ścieżki do domu”: Z jogą zapoznał mnie mój tata, który podczas studiów miał przyjemność uczestniczyć w zajęciach prowadzonych przez pana (dziś profesora) Lesława Kulmatyckiego. Za każdym razem po wspólnych ćwiczeniach – najpierw w domu, później w jednej z wrocławskich szkół jogi – czułam się o wiele bardziej radosna niż przed ćwiczeniami. […]

Ćwiczenia oddechowe na stres, bezsenność i pobudzenie

Ćwiczenia oddechowe na stres, bezsenność i pobudzenie

Oddech jest fantastycznym “narzędziem”, które można użyć w celu wyciszenia, zrelaksowania się, uspokojenia umysłu lub pobudzenia w przypadku zmęczenia. Czasem wystarczy naprawdę niewiele, aby osiągnąć zadowalające, dobre lub bardzo dobre rezultaty. Poniżej przedstawiamy dwa ćwiczenia oddechowe – na zredukowanie stresu i napięcia, jako pomoc w zaśnięciu oraz na pobudzenie.

Ćwiczenie z jogi Kundalini na stres i zmęczenie

Ćwiczenie z jogi Kundalini na stres i zmęczenie

Oto proste ćwiczenie z jogi kundalini, które pomoże szybko pozbyć się stresu. Jest przydatne również w stanach zmęczenia, zniechęcenia, zmęczenia i niskiego poziomu energii. Po prawidłowym wykonaniu ćwiczenia można mieć wrażenie, że wewnętrzna energia „wymieniła się” na nową, „świeższą”.

O medytacji, jedności i fizyce

O medytacji, jedności i fizyce

Poniższy tekst powstał w oparciu o rozmowę z moim przyjacielem, kanadyjskim fizykiem, autorem książki „Meditation, Oneness and Physics”, praktykującym od wielu lat medytację w indyjskich Himalajach. Glen Kezwer jest także moim nauczycielem hindi, towarzyszem na ścieżce jogi oraz pilnym studentem Instytutu Medytacji. Jako naukowiec daleki jest od neofickiego zachłyśnięcia praktykami duchowymi, raczej stara się zgłębiać […]